trening jak

dziś trening zrobiłem sobie lightowy na samych maszynach zrobiłem po 2ćwiczeni na barki,klate,biceps,triceps,plecy bo w tyg zrobiłem każda partie osobno :-) przed tym pompującym treningiem zrobiłem ławe na maxa 130kg poszło :-) lecz znowu za wolno opuszczałem i troche sie meczyłem ale boje sie ze jak za szybko opuszcze to ze coś mi znowu w barku [...]

jak już mówiłem pas zleciał -3cm ręka ta sama wszystko podobnie, tylko lepiej wyglada to jakościowo i dużo żył wychodzi i siła konkretna chodziaż trening nie był kierowany pod siłę wczoraj robiłem klatke to skos w góre 110kg-3razy sam 3razy w z pomocą :-)))

masakra wstałem co dopiero i czuję się jakby mi ktoś wpierd... i to konkretnie nie wiem czy przez pogode czy przez brak jakich witamin ale chęci na trening zerowe każdy miesień mnie boli i najlepiej to bym lezał w łózku i nie wychodził z niego :-/ muszę się zebrać do kupy i iść zrobić śniadanie... panowie myślałem i czytałem na witamina b12 po [...]

pompa pompą, ale jak to mawiał arnold dobry trening jest wtedy kiedy w każdej serii przekraczamy tzw. barierę bólu i własnych możliwości

ja wlasnie jak robie trening silowy to nie czuje pompy.. masowka najlepsza

[...] więcej czasu, ponieważ jestem już sam, bez żadnych obowiązków typu kobiety itd. Wyszło jak wyszło. W przyszłości pewnie też nie bede miał czasu na forum. Tutaj w dziale trening znalazło się już dużo metod i zasad. Informacji nie brakuje. Jednak wszystko zanika w głębi puszczy innych postów. W sumie jest post FAQ, ale dużo ciekawych artykułów [...]

Na mnie podziałało bardzo dobrze - chęć do walki z żelastwem jak nigdy dotąd (mały staż z przedtreningówkami - nitro II i próbki pure power, napalm, creashot). Dodam, że jest mały problem z zaśnięciem -trening o godz. 19:00 Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2012-03-08 23:51:37

no właśnie o to mi chodziło ......faktycznie często zmieniam trening i to może też dlatego ......słuszna uwaga......dzięki sobkr ........dałbym Ci soga ale niestety nie moge :/ a mam jeszcze jedno pytanie ......JAK POWIĘKSZYĆ OBWÓD KLATKI ? .....bo mam niestety niewiele ......jak pisze w moim profilu :( z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] kontrowersyjny suplement (tak jak HMB) więc bym jej nie polecał. A już o wpływie glutaminy na siłę nigdy nie słyszałem. Na siłę to jak pisano - różne formy kreatyny + dobry trening. Poleganie na samych suplementach to głupota! Glukoza i carbo nie tylko na siłę, one są po to by uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu oraz jako transportery do [...]

Tylko pogratulować. SOG jak nic Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

oki chlopaki napisze wszystko jak tszeba i odpowiem w pelni na pytania poniewaz chcem od listopada zaczas wpelni na 100% trening na mase i chcem aby wszystko bylo oki!!!!!!!! chcem go robic prze ok 6 miesiecy narka jak zjem no to odpisze i napisze wszystko jak tszeba grzechu -:)

"CKD jest do wykonania tylko jak ma się dostęp do siłowni oraz wykonuje sie wszystko zgodnie z planem QAZA " czyli co, jak bede wykonywala inny trening to nie schudne na ckd ?

[...] Poćwicz rok z głową. 7.Skończ 16 lat i wróć. 8.Chcesz mięć pompe? Ale jaką elektryczną czy ręczną. A tak na Serio lepszej pompy nie ma jak zapodasz dobry trening a przed nim kuraka i ryż. P.S Bardziej się kyrwa kolorowo nie dało? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d37efa0f08640b4b23594e0038d4dc0.jpg Zmieniony przez - Wojtekk w dniu [...]

Tylko na noc mozna to jeść.Czy jak?? Bo jak na noc tylko to troszki lipa.Może po treningu i na noc?? Może być tak?? Trening kończe o 17 -17 30 WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU >>> pozdro <<<

[...] grupa i moze nie byc wystarczajaco przestymulowana. jesli uwazasz ze jest ok to sprobuj, zawsze mozna dodac serie/cwiczenie w nastepnym makrocyklu "Biceps: uginanie ramion, jedne na każdy trening i 2 serie " * mozesz stosowac dwa chwyty: klasyczny i młotkowy po 1 serii kazde reszta wydaje sie ok chyba ze jeszcze mi sie coś przypomni

hmm ale to az tak gwałtowny spadek masy ?? cwiczac masowo, musisz zastosowac odpowiedni trening i jak najbardziej diete by spodziewac sie dobrych rezultatow to moze byc spowodowane dieta--jagurty i sery to niewszystko lub masz jakis kosmiczny ze tak powiem trening

[...] uzupełnienie właśnie w godzinach szkolnych. Co Ty na to? Tłusta ryba wieczorem koliduje mi z posiłkiem twarogowym na noc (białko, które się długo wchłania) i posiłkiem po treningu czyli Kurczakiem/Tuńczykiem z ryżem. Po ryżu i kurczaku jestem najedzony na ~2,5 godziny i akurat wrzucam twaróg i koło 23 idę spać. Tak to bym się czuł PRZEJEDZONY. [...]

[...] ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega [...]

[...] ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega [...]

[...] ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega [...]